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Bere con moderazione e in compagnia porta benessere

 TAGS:undefinedBere è un atto sociale che è diventato ormai un’azione da fare in compagnia. Alcuni studi dimostrano che bevitori sociali hanno più amici per il sostegno emotivo in varie situazioni di vita.Il bere sociale può avere un grande effetto sul benessere delle persone dato che è collegato ad attività sociali, come risate, canti e balli grazie ai quali riusciamo a rafforzare i nostri legami sociali.

In anni è stato anche mostrato il legame tra alcool e il rilascio di endorfine, che è particolarmente rilevante, ma sempre se assunto con moderazione. Infatti, l’attivazione di endorfine non solo ci rende più rilassati, ma sembra anche “accordare” il sistema immunitario.

Il fatto che il bere rimanga un fattore sociale è significativo, e questo è perché fornisce due potenziali benefici sociali: uno è che il consumo moderato di alcol aumenta il benessere psicologico e, direttamente o indirettamente, favorisce la costruzione di stretti legami personali e sociali.

La più recente ricerca ha dimostrato che il consumo moderato di alcol può avere effetti benefici sulla cognizione, tra le quali la cognizione sociale. Cioè, se un atteggiamento sano verso il consumo di alcol è cresciuto non solo se ne impedisce l’abuso, ma è anche un esempio positivo per famiglia ed amici. 

Consigli sani

  • Non combinare cibi e bevande con spuntini, soprattutto quando si è fuori con gli amici.
  • Non utilizzare una bevanda gassata al posto dell’ acqua tra ogni bevanda.
  • Bere vino di qualità invece di vino economico.
  • L’assunzione di integratori vitaminici con acido folico nelle donne con consumo alcolico bassi livelli.
  • Non bere da solo.
  • Non bere se si è pensato di guidare o durante il lavoro.

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Bere molto può portare all’infertilità, bere con moderazione, no

 TAGS:undefinedL’infertilità è uno dei problemi che possono arrivare a togliere il sonno alle coppie, soprattutto quando i dati ci dicono che questo disturbo colpisce quasi il 25% delle persone che vogliono avere bambini nel mondo occidentale.

Uno studio della University Hospital di Aarhus (Danimarca), del quale ha recentemente fatto eco il quotidiano ABC, ha rivelato che uno dei responsabilità della sterilità potrebbe essere il consumo eccessivo di alcol. Secondo gli investigatori, una dose settimanale di 14 o più unità di alcol riduce la fertilità nelle donne.

È noto che il consumo di alcol durante la gravidanza può essere molto dannoso per il feto in via di sviluppo, ma i dati forniti nel recente studio supportano la tesi che dovrebbe essere evitato anche bere durante il concepimento di un bambino.

Tuttavia, e anche se può sembrare sorprendente, lo studio mostra anche che il consumo moderato, ossia meno di 8 unità di alcol settimanali, non ha alcun effetto sulle capacità di procreazione, anche se è vero che sarebbe opportuno evitare l’alcool durante il concepimento e anche durante i primi mesi, dato che potrebbe essere pericoloso.

Lo studio è stato condotto per un anno e ha visto la partecipazione di oltre 6.000 donne danesi di età compresa tra i 21 e i 45 anni, che hanno monitorato il loro consumo di alcol, cicli mestruali, la frequenza dei rapporti sessuali con i loro partner e il consumo di tabacco. Cinque gruppi di studio a seconda delle unità di alcol consumate dai suoi membri hanno dato i risultati fiinali.

Questi risultati indicano che il gruppo che ha consumato 14 o più unità di alcol a settimana ha raggiunto il 12% tasso di gravidanza, mentre i gruppi che hanno consumato meno quantità ha raggiunto un tasso del 17%.

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